不知道大家是否跟我一樣熱愛旅行喜歡四處走走看看
享受不一樣的風景或到處遊玩~有時去了遠一點的地方
旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選
間旅店就敢入住因為還得考慮到入住的旅店是否安全
住起來舒不舒服還有價格優不優惠~
姊我可不想當冤大頭^0^這次去旅行選的
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鄰近景點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
肺癌術後維持心肺 物治師教復健4招
:
(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)台灣近年罹患肺癌患者有明顯增加的趨勢,肺癌已蟬聯10年十大癌症的死亡之冠。從肺癌類型當中,肺腺癌的比最高;而造成肺癌比例直線上升的因素,最大原因為空氣汙染(PM2.5)及吸菸等危險因子導致,根據世界衛生組織統計指出,全球每年約700萬人死於空氣汙染。
肺癌術後4種復健治療方式 助維持心肺功能
肺癌患者恐面臨肺葉切除手術,但手術潛藏風險除了肺功能損害外,術後傷口疼痛常導致患者畏懼呼吸及咳嗽,進而容易造成痰液累積、肺部塌陷及擴張不全等併發症,術後的復健衛教及治療勢在必行。衛生福利部南投醫院物理治療師王瓊敏提出常見4種復健治療方式,讓民眾能在家進行,增加心肺功能並降低手術後併發症的發生機率:
1)腹式呼吸/
採輕鬆姿勢,用鼻子緩慢深呼吸,胸與上腹部向外擴張,再由嘴巴慢慢吐氣,胸與上腹部慢慢往內縮(吸氣3秒、吐氣6秒),每分鐘7至8次,每次10至20分鐘,每日2至3次,逐步增加訓練頻率。
2)呼吸道清潔/
運用姿位引流、扣擊拍痰、咳嗽運動等可鬆動痰液並引流至較大氣管處,以利痰液排除,不至讓痰液滯留進而引發肺部感染。
3)上肢伸展訓練/
可促進血液循環,幫助肺部擴張。雙手緊握彈力帶水平向外伸展,伸展同時由鼻腔慢慢將空氣吸入,直至完全伸展後再慢慢放鬆吐氣,雙手回到中線位置,每分鐘7至8次,每次10至20分鐘,每日2至3次,逐步增加訓練頻率。
4)心肺功能訓練/
當患者體力許可,可利用跑步機、固定式腳踏車或登階運動等,訓練有氧心肺功能,進行每週3至5次,每次30分鐘,運動強度需達最大心跳(220減掉年齡)的60至80%(即中至高強度)有氧心肺功能訓練。
有家族病史者 自身也需篩檢追蹤
近年來罹患肺癌的年齡層逐漸下降,南投醫院院長洪弘昌表示,有家族病史者是罹患肺癌的高危險群,原因取決於環境、飲食、生活習慣等,而吸菸、二手菸、烹飪油煙、空氣汙染及曾罹患肺部疾病等皆是肺癌的危險因子。家中成員若罹患肺癌,其他家屬也需重視、定期至醫院請專業醫師安排相關篩檢及追蹤。
大陸太陽超毒的!黑人被曬黑大崩潰
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國際中心/綜合報導
黑人也會被「曬黑」?一名來自喀麥隆的黑人球員,跟著球隊在大陸河北進行訓練,自恃來自非洲不怕太陽曬,不擦防曬就帥氣上場,沒想到訓練完後手臂變成兩種顏色,嚇得他一臉驚恐,不敢相信竟被河北的太陽給曬黑。
▲防曬噴霧到貨,姆比亞卯起來狂噴。(合成圖/翻攝自河北華夏幸福微博)
球隊工作人員透露,姆比亞事後馬上請翻譯幫他添購防曬,不敢再挑戰河北毒辣的太陽。網友們看了姆比亞的遭遇後笑壞:「怕了吧!」、「太低估我們中國的太陽了」、「黑人都能曬黑,那我沒遺憾了」、「感覺自己非洲人的身分受到了汙辱哈哈哈哈哈」(整理:實習編輯黃于荃)
姆比亞被曬黑影片:https://is.gd/5RsEVc
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